Ejercicio

  • ¡Mejorá tu rendimiento con el Pre WorkOut!

    Si venís con días muy cargados y te está costando seguir la rutina de entrenamiento que tenés planteada, seguí estos consejos para mejorar tu rendimiento con Pre WorkOut y no aflojar con tus objetivos.

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  • Ejercicio aeróbico y el descenso de peso

    El sobrepeso es uno de los males más comunes en la actualidad, y es que la gran mayoría de nosotros está sobrealimentado o mal alimentado. En la mayoría de los casos esta situación pone en riesgo nuestra salud. Para evitar esto lo que solemos hacer es recurrir a hacer ejercicio. Ante nosotros se despliega un abanico de posibilidades, pero muchas veces no sabemos qué hacer a ciencia cierta. Por ello en este post queremos recomendar algunas maneras de empezar a entrenar y conseguir poco a poco resultados.

    Para muchas personas la única vía a la hora de perder peso es realizar ejercicio aeróbico. Es cierto que es una de las maneras más efectivas, pero también es necesario llevar a cabo otra serie de actividades para conseguir una mejor tonificación muscular. Es fundamental por ello tener bien presente que la mezcla de diferentes técnicas de entrenamiento será la base a la hora de conseguir unos resultados adecuados.

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  • ¿Qué es la calistenia?

    Mancuernas, barras, pesas, aparatos de musculación… Mucha gente piensa que estas son las principales o únicas herramientas de las que disponemos a la hora de entrenar, pero la calistenia se presenta como una elección mucho más sencilla y accesible: nuestro propio cuerpo, siendo una alternativa divertida y económica al gimnasio.

    La calistenia es un sistema de entrenamiento focalizado en la ejecución de movimientos a través de los diferentes grupos musculares. Una vez vayamos realizando los distintos ejercicios calisténicos¸ como pueden ser las distintas modalidades de flexiones, sentadillas, dips o dominadas, notaremos como nuestra fuerza, flexibilidad, agilidad y potencia, aumentan considerablemente.

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  • ¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?

    Si uno hace un razonamiento lineal, sería igual cuándo se practique deporte porque una caloría es una caloría a las siete de la mañana o a las diez de la noche. Pero en realidad no es así, ya que nuestro metabolismo cambia a lo largo del día y esto influye en el consumo de energía.

    Algunos se ponen el despertador para encontrar ese tiempo que a veces parece no alcanzar, otros eligen hacer ejercicio a última hora del día para liberar tensiones y presiones acumuladas. Otros simplemente salen cuando pueden sin mirar relojes pero, ¿cuál es el mejor horario para hacer ejercicio?

    Antiguamente se pensaba que existía algo así como “la hora clave” del día para hacer actividad física, y los profesionales tenían teorías al respecto de por qué dicho horario era el más recomendable. Pero en el presente parece que las cosas han cambiado un poco.

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