¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?

  • ¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?

    Si uno hace un razonamiento lineal, sería igual cuándo se practique deporte porque una caloría es una caloría a las siete de la mañana o a las diez de la noche. Pero en realidad no es así, ya que nuestro metabolismo cambia a lo largo del día y esto influye en el consumo de energía.

    Algunos se ponen el despertador para encontrar ese tiempo que a veces parece no alcanzar, otros eligen hacer ejercicio a última hora del día para liberar tensiones y presiones acumuladas. Otros simplemente salen cuando pueden sin mirar relojes pero, ¿cuál es el mejor horario para hacer ejercicio?

    Antiguamente se pensaba que existía algo así como “la hora clave” del día para hacer actividad física, y los profesionales tenían teorías al respecto de por qué dicho horario era el más recomendable. Pero en el presente parece que las cosas han cambiado un poco.

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